腸内環境とは?

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腸内環境とは??

腸内には、1000種類以上1000兆個以上の最近が生きています。

最近では培養できない菌を入れると種類は5万種類、約1000兆個以上の最近が生息していることがわかっています。

その中には良い影響を与える善玉菌、悪い影響を与える悪玉菌がいます。

その善玉菌と悪玉菌の数のバランスのことを腸内環境と言います。

腸内環境が整っているときには、善玉菌が優勢になっており、逆に悪玉菌が優勢になっているときは、腸内環境が乱れているといえます。

腸内環境を整えるというのは、個別の菌レベルではなく、よい菌のバランスを多くする、善玉菌と悪玉菌のバランスを整えるということです。

腸内菌は3つの種類に分かれる

腸内環境の中でも理想的な腸の状態というのがあります。

腸内フローラの中でも、

  • 善玉菌
  • 悪玉菌
  • 日和見菌

の3種類に分かれます。